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Episodes
Wednesday Aug 25, 2021
Der Einstieg ins Muay Thai
Wednesday Aug 25, 2021
Wednesday Aug 25, 2021
Ferdi lässt sich von Ana den Einstieg ins Muay Thai erklären (Hauptteil der Episode ist auf Englisch).
Show Notes
Time Stamps
- 00:00:00 Intro
- 00:00:33 Ana stellt sich vor
- 00:01:32 Ferdi stellt sich vor
- 00:01:53 DISCLAIMER DIESE EPISODE IST AUF ENGLISCH
- 00:02:03 Do you have to have a certain level of fitness before you start with Muay Thai?
- 00:02:53 Differences between BJJ and Muay Thai in the approach to S&C
- 00:04:39 Differences between training in Europe and Thailand
- 00:06:18 Ana’s tips for complete beginners
- 00:07:56 How often should you train?
- 00:09:30 How are Muay Thai classes structured? Is there sparring in every class?
- 00:11:43 The problem with after work aggression and blowing off steam
- 00:13:20 How do you manage intensity and how should people do it?
- 00:16:50 A story about Ana’s first gym and choosing sparring partners
- 00:18:11 How can you be a good partner in Muay Thai?
- 00:21:38 How can you start competing in Muay Thai?
- 00:25:00 Competitions in Thailand
- 00:28:43 The worst thing to get: stitches
- 00:29:40 Playful sparring
- 00:30:00 nak Muay Ying
- 00:32:39 Jugendtraining Blues
- 00:33:45 A short history of Muay Thai
- 00:35:30 Training Muay Thai as a women
- 00:39:10 How to deal with people that have previous martial arts experience
- 00:41:15 The thai clinch & terminology
- 00:43:30 TANG!
- 00:44:00 How to deal with gatekeeping
- 00:44:40 Ana’s rousing speech for beginners!
- 00:46:52 Outro
- 00:46:52 Shameless plugs & Self Promotion
Tuesday Jul 20, 2021
Der Einstieg ins BJJ
Tuesday Jul 20, 2021
Tuesday Jul 20, 2021
Ferdi diskutiert mit Rapha, Chris und Ben über den Einstieg ins BJJ. Die Episode für Weißgurte, alle die es werden wollen sowie deren Coaches.
Show Notes
Time Stamps
- 00:00:00 Intro
- 00:00:42 Rapha stellt sich vor
- 00:01:29 Chris stellt sich vor
- 00:02:07 Ben stellt sich vor
- 00:03:04 Ferdi stellt sich vor
- 00:03:38 Muss man fit sein, um mit dem BJJ anfangen zu können?
- 00:05:39 Besonderen Anforderungen des BJJ an die körperliche Fitness
- 00:07:33 Kraft, Technikverständnis und Kampfstärke
- 00:10:35 Es gibt immer einen noch größeren Fisch
- 00:12:20 Was sind Basics?
- 00:12:56 Bens Speedhack, um sich schnell im Training zurecht zu finden
- 00:14:35 Raphas Roadmap durch Positionen & Techniken
- 00:16:08 Chris und der Technik Canon
- 00:17:18 Jiu Jitsu Experten, Betriebsblindheit und Kindertraining
- 00:19:38 Die Basics von gestern sind nicht die Basics von morgen
- 00:21:38 Profitiert von unseren Erfahrungen!
- 00:23:57 Wie lerne ich am besten BJJ?
- 00:24:11 Privatstunden, ersetzen sie das Gruppentraining? (Nein)
- 00:26:01 Mindmaps, Trainingstagebücher und Visualisierung
- 00:28:45 Versteht das Konzept Guard. Versteht das Konzept Passing.
- 00:30:25 Echte Runden, Erfahrungen am eigenen Leib & Porschefahrer
- 00:32:31 Chris Leidensgeschichte
- 00:33:48 Rapha, ein ziemlicher Lappen
- 00:34:17 Wie rolle ich mit wem?
- 00:35:47 Eigenverantwortung, Trainerverantwortung und Spezialisten
- 00:40:30 Achtet auf eure Atmung
- 00:41:33 Vertraut euren Trainern
- 00:43:15 Fragt “Warum”, sagt nicht “Aber”
- 00:46:00 Generelles Verhalten auf der Matte
- 00:46:46 Konzentration & Eigenverantwortung
- 00:48:20 Versucht gute Partner zu sein
- 00:51:55 Wie oft sollte man ins Training gehen?
- 00:52:47 Setzt euch realistische Ziele!
- 00:53:12 Kommt regelmäßig!
- 00:54:25 Ich kann so viel trainieren wie ich regenerieren kann
- 00:55:37 Was ist Porrada?
- 00:56:17 Gi, Nogi oder beides?
- 00:57:11 Eine Zeit und Persönlichkeitsfrage
- 01:00:16 Wie gehe ich mit Verletzungen um?
- 01:00:30 kleine vs. große Verletzungen
- 01:02:00 Geht zu Arzt!
- 01:02:50 Wir sind ein schlechtes Beispiel was gesundes Training angeht
- 01:05:00 Wenn's mal richtig kracht
- 01:08:42 Trainingsweisheiten
- 01:08:57 Wascht euer Zeug!
- 01:09:29 Bekommt ein Gefühl für euren eigenen Körper!
- 01:09:47 Wenn ihr oben seid, bleibt oben…(Unser BJJ Grundverständnis)
- 01:10:14 Wenn du im Training bist, SEI im Training!
- 01:11:39 Spiegel deinen Partner!
- 01:11:54 Sprecht Probleme an!
- 01:12:50 Bens emotionale Botschaft an euch!
- 01:14:06 Outro
- 01:14:28 Shameless Self Promotion
- 01:14:50 Raphas MMA Kampf am 25.07.2021
- 01:15:40 Danksagungen & schreibt uns!
Wednesday Jun 16, 2021
Online BJJ Ressourcen und wie man damit lernt
Wednesday Jun 16, 2021
Wednesday Jun 16, 2021
Ferdi, Rapha und Chris diskutieren über BJJ Instructionals, Webinare und was ihnen sonst noch zum Thema Online Ressourcen fürs BJJ Training einfällt.
Shownotes:
Instructionals:
Instagram:
- Jon Thomas
- Jan Basso
- Espen Mathiesen
- Tommy Langaker
- John Danaher
- Margot Ciccarelli
- schoolofgrappling
Youtube Instructional Content:
Youtube Matchanalysen:
Timestamps
- 0:00:00 Intro
- 0:00:31 Rapha stellt sich vor
- 0:01:14 Chris stellt sich vor
- 0:01:40 Ferdi stellt sich vor
- 0:02:05 DISCLAIMER - Geht ins Training
- 0:02:17 Instructionals
- 0:02:40 So lernt Chris mit Instructionals
- 0:03:18 Sucht euch Leute die das zeigen, was sie auch im Wettkampf abrufen
- 0:03:46 Aber was ist mit John Danaher?
- 0:05:03 Sucht euch Leute mit einem ähnlichen Körpertyp
- 0:06:15 Sucht euch Leute, die eine ähnliche Persönlichkeit haben
- 0:07:35 Wann solltet ihr anfangen mit Instructional suchten?
- 0:09:13 Konzept Instructionals - unsere Meinungen gehen auseinander
- 0:15:58 Wie exakt verwenden wir Instructionals?
- 0:19:24 Und was, wenn ich den Sport jetzt nicht schon knappe 10 Jahre mache?
- 0:22:14 Zahlt nicht den Vollpreis für ein Danaher Instructional
- 0:22:37 Online Seminare / Webinare
- 0:23:03 Raphas Erfahrungen mit Webinaren
- 0:25:17 Ferdis Erfahrung mit Webinaren
- 0:26:34 Matchanalysen als Fortgeschrittener
- 0:27:42 Wann in seiner BJJ Journey sollte man welche Ressourcen verwenden?
- 0:29:26 Wo bekommt man Basics vermittelt? (Spoiler, im Gym)
- 0:30:32 “Go Further, Faster” Taugt es was?
- 0:32:26 Bringt mir das alles auch was um meine Schwächen auszumerzen?
- 0:35:20 Match & Roll Analysen
- 0:36:10 Schwächen können zu Stärken werden
- 0:37:00 Rapha, ein Mensch ohne Schwächen(?)
- 0:37:46 YouTube & Instagram
- 0:38:02 Wonach sucht Rapha auf Youtube & Instagram?
- 0:40:23 Das Youtube Rabbit Hole zum dreifachen Rückwärtssalto in die Triangle
- 0:41:03 Euer Coach vs. Professor Youtube
- 0:41:46 Was solltet ihr am Anfang NICHT anschauen?
- 0:42:39 Jiu Jitsu lernen im Allgemeinen
- 0:42:39 Instructionals für schwer beschäftigte Leute
- 0:43:24 Instructional-to-go
- 0:44:16 Open your Eyes, Open your Mind
- 0:46:42 Wie würde für euch das ideale Instructional aussehen?
- 0:50:31 Ferdi hated Danaher Instructionals
- 0:51:18 Competition Footage im Instructional
- 0:52:41 Lernen lernen in BJJ Instructionals
- 0:53:36 Wulfing Academy und wie neue Techniken entstehen
- 0:54:20 Instructional Extras
- 0:55:47 Die Komplexität des Lebens und des Lernens und Jiu Jitsu
- 0:57:05 Gamification & Kooperation um BJJ zu lernen
- 1:01:23 Komplexität im Kindertraining
- 1:02:56 Outro
Monday May 03, 2021
5 BJJ Turnieranbieter und was euch erwartet
Monday May 03, 2021
Monday May 03, 2021
Ferdi, Rapha und Chris diskutieren über ihre Erfahrungen mit verschiedenen Wettkampf-Formaten, geben Tipps für die Vorbereitung und erzählen Anekdoten aus ihrem Wettkämpferleben.
Shownotes:
Gesammelten Regelwerke:
Timestamps:
- 0:00:00 Intro
- 0:00:35 Rapha stellt sich vor
- 0:02:50 Chris stellt sich vor
- 0:04:46 Ferdi stellt sich vor
- 0:06:25 Kämpft so früh wie möglich
- 0:07:27 IBJJF
- 0:11:30 IBJJF Refs und der Brazilian Advantage
- 0:14:20 IBJJF Regelwerk
- 0:16:23 Regelwerk beim Rollen
- 0:21:36 Was sind Basics?
- 0:24:08 Wie bereitet man sich auf ein IBJJF Turnier vor?
- 0:28:00 Grappling Industries
- 0:33:35 Lokale Refs und wie damit umgehen
- 0:39:10 Wettkampferfahrung sammeln!
- 0:40:54 Wettkampfvorbereitung für Grappling Industries
- 0:42:55 Lokale Turniere
- 0:45:06 Turnier als Team oder Solo
- 0:48:26 Holt euch einen Coach an die Matte
- 0:50:21 Es macht einfach Spaß
- 0:52:46 Filmt eure Kämpfe
- 0:55:18 Prefight Rituale
- 1:02:21 Lasst euch nicht hetzen
- 1:04:25 Babenhausen Grappling Challenge (Submission Only)
- 1:07:03 Overtime Formate & Grappling als Zuschauersport
- 1:13:44 Submission Only Vorbereitung
- 1:16:36 AJP
- 1:20:35 Flugtickets & Turnierpreise
- 1:22:53 Referee Qualität
- 1:25:01 Falcon Eye Technologie
- 1:27:48 Golden Score, Last Point Scored & Stalling
- 1:30:04 Gaming the System
- 1:35:00 Vorbereitung auf ein AJP Turnier
- 1:35:52 Turniervorbereitung als Weißgurt bei Munich MMA
- 1:41:28 Was packen wir in unsere Taschen für ein Turnier
- 1:46:55 Was sollte man auf großen Turnieren unbedingt machen
- 1:48:50 Outro